1. 艾揚格戰(zhàn)士

艾揚格（B. K. S. Iyengar），男，1918年12月14日出生于印度卡納塔克邦一個貧困的家庭。家里有13個孩子，他排行第11。艾揚格瑜伽創(chuàng)始人，其著作《瑜伽之光》被譽為瑜伽體式習(xí)練的“圣經(jīng)”。他一生為現(xiàn)代瑜伽的推廣做出了很大貢獻，被稱為現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人，2004年被《時代》周刊評選的“世界最具影響力100人”。

2014年8月20日艾揚格因腎衰竭在醫(yī)院去世，享年95歲。

2. 艾揚格戰(zhàn)士一圖片

要看你選擇的培訓(xùn)學(xué)校和老師的專業(yè)程度，還有課程的類別，好的瑜伽培訓(xùn)收費都在8000-17000不等，后期進修也會陸續(xù)會有花費，當然如果要考取認證或者授權(quán)花費也會更高。

目前比較業(yè)界比較認可的權(quán)威證書是像全美瑜伽聯(lián)盟認證、艾揚格認證、印度邁索阿斯湯加認證這樣的證書，艾揚格認證、阿湯認證是需要在指定學(xué)院進行2-3年學(xué)習(xí)，考核通過以后才可以取得證書，花費也比較大，全美認證會比較好考一點，只要跟隨已經(jīng)取得認證的老師學(xué)習(xí)，再申請認證就可以了。

3. 艾揚格戰(zhàn)士二式口令

1、雙腳打開兩肩寬距離，右腳向外旋轉(zhuǎn)，左腳略向內(nèi)扣，右側(cè)腳跟對準左腳腳弓。

2、隨吸氣，雙臂自體側(cè)上舉，平行于地面。

3、呼氣，右腿彎曲，小腿垂直地面，膝蓋朝向腳尖，大腿平行地面。左側(cè)腿伸直，髖部擺正，肚臍和胸部朝向正前方。

4、頭頸轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛專注右側(cè)手指，脊柱、骨盆、雙腿伸展在一個平面中。

5、保持5-8個呼吸。

6、隨吸氣，頭頸轉(zhuǎn)回，放松雙臂。

7、做另一側(cè)練習(xí)，左腳外旋90度，右腳內(nèi)扣5度左右，重復(fù)以上練習(xí)步驟，保持5-8個呼吸。

8、兩側(cè)都做完后，雙腳收回，放松身體。

4. 艾揚格戰(zhàn)士三式

他的作品有《黑皮爾船長和其他兒歌》、《樅樹林歷險記》、《城里來了一幫吹鼓手》、《蛀洞與蛀蟲》等多種體裁的兒童文學(xué)作品，其中，《樅樹林歷險記》1953年獲得了國家教育獎。1955年，他又創(chuàng)作了世界名篇《豆蔻鎮(zhèn)的居民和強盜》，再次獲得了國家教育獎。

5. 艾揚格戰(zhàn)士三式講解

艾揚格的認證分5個等級：初級、初中級、高中級、處高級、高高級 先要獲取初級認證，申請者必須參加過一個至少三年期、并由認證教師授課的瑜伽班，同時出具老師的證明信。

6. 艾揚格人物介紹

1.一組墻繩含4條：2條上墻繩+2條下墻繩，掛于墻鉤上。

2.墻繩與墻鉤最關(guān)鍵是支撐力和穩(wěn)固性，因此安裝墻繩的墻我們推薦為厚度18厘米或以上的承重墻（紅磚或比紅磚更牢固）；

3.墻繩的選材非常講究，墻繩需要安全承重人的重量，所以結(jié)實性不輸攀巖用繩；同時墻繩不宜光滑，否則難以抓握；并不應(yīng)具有彈性；

4.從穩(wěn)固性考慮，推薦使用與之配套嵌入墻體的墻鉤。

7. 艾揚格戰(zhàn)士一式就是什么意思

艾揚格瑜伽磚的標注尺寸是23×15×7.6厘米，但是一般的瑜伽磚尺寸都會略大或者略小。這個時候可以根據(jù)自己手掌的大小來選，如果你的手比較小就選擇略微小一點的，如果手掌比較大可以稍稍選擇大一點的。如果超出可控制范圍的話靈活性相對來說就弱了一點，所以在選擇的時候不要一味追求面積和質(zhì)量大的瑜伽磚